-
By Seo Uzmanı
- 4.11.2024 08:34:19
Stresi azaltmak sadece bizim elimizde. Bunun için sıkıntıdan kurtulmanın ve stresle baş etmenin yolları yazılarımızı okuyarak birkaç önerimize göz atabilirsiniz. “Peki bir şeyler yiyerek stres azaltılır mıymış?” demeyin…
Nasıl ki bize mut ersağ üyelik başvurusu luluk veren veya yaşlanmayı önleyen veya uyumamıza yardımcı olan besinler var; aynı şekilde stres ve gerginliğimizi azaltma gücüne sahip sağlıklı yiyecekler de var. Biz de bu kez bu konuya parmak basalım dedik… Çünkü stres hiç de hafife alınacak bir konu değil; bakın vücudumuza neler yapıyor!
Sinirli ve stresli olduğunuz anlarda hangi besinleri tüketerek sakinleşebileceğinizi araştırdık. İşte ‘sakinleştirici tadında’ yiyecekler...
Yaban mersini, badem ve yoğurt
Stres bazı insanların canının tuzlu ve sert atıştırmalıklar, bazı insanların ise şekerli ve kremsi yiyecekler çekmesine neden olur. Biz de bunu düşünerek, her talebe karşılık verecek bir mönü sunuyoruz: bir kase yaban mersini, kavrulmuş kıtır kıtır badem ve bir tabak yoğurt… Yaban mersini çok iyi bir antioksidan kaynağıdır. Özellikle içeriğinde bulunan C vitamini stresin azalmasına yardımcı olur. Badem ise B ve E vitaminleri, çinko açısından zengindir; aynı şekilde gerginliği azaltır. Yoğurt hakkında yapılan araştırmalar da düzenli probiyotik yoğurt yemenin uzun dönemde stresin negatif etkilerini ortadan kaldırdığını gösteriyor.
Kategori : SAĞLIK
